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酸碱性食物的健康饮食(二)
  发布者:学科专家   来源:爱学啦  发布时间:2014-06-09

          六 碱性食物表大全
   1.
蔬菜类

1)属于寒性的碱性食物有:莼菜、马齿菜、蕺菜(鱼腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。

2)属于凉性的碱性食物有:莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜头)、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。

3)属于平性(阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种)的碱性食物有:百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯(红薯)、马铃薯(土豆)、芋头。

4)属于温性的碱性食物有:恰玛古、山药、洋葱、薤白(野蒜)、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱。

5)属于热性的碱性食物有:大蒜、辣椒、胡椒。

2.食用药材类

1)属于寒性的碱性食物有:石斛、芦根。

2)属于凉性的碱性食物有:菊花、薄荷、地黄、白芍、西洋参、沙参、决明子。

3)属于平性(比阴阳,比阳阴)的碱性食物有:黄精、天麻、党参、茯苓、甘草。

4)属于温性的碱性食物有:何首乌、砂仁、冬虫夏草、桂花、川芎、黄芪、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术。

5)属于热性的碱性食物有:肉桂。

3.水果类

1)属于寒性的碱性食物有:猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。

2)属于凉性的碱性食物有:梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。

3)属于平性(阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种)的碱性食物有:葡萄、山楂、石榴、木瓜、眼(桂圆)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。

4)属于热性的碱性食物有:桃子、樱桃。

4.坚果类

1)属于平性(比阴阳,比阳阴)的碱性食物有:大豆(黄豆)

2)属于温性的碱性食物有:栗子、杏仁。

5.饮料类

1)属于凉性的碱性食物有:茶叶

2)属于平性(比阴阳,比阳阴)的碱性食物有:葡萄酒、豆浆、牛奶、蜂蜜。

3)属于温性的碱性食物有:咖啡。

6.制品类

1)属于寒性的碱性食物有:食盐。

2)属于温性的碱性食物有:食醋。

3)属于热性的碱性食物有:食碱。

7.十字花科类

1)萝卜干、红萝卜、红薯等。

(2)强碱:恰玛古等。

七 常见的碱性食物与酸性食物

1.强酸性食品:蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
   2.中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉
  等。
   3.弱酸性食品:白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼,泥鳅。
   4.弱碱性食品:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。
   5.中碱性食品:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
   6 .强碱性食品:恰玛古、葡萄、茶叶、海带芽、海带,柠檬等。

 
  相关评论 点击数:409     评论数:3    
游客     发表评论于:2014-6-17 9:57:22
总结的非常全面。
谢宗林     发表评论于:2015-10-21 19:07:24
总结的非常全面。
游客     发表评论于:2014-8-8 10:51:02
食疗很重要
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