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切记肠胃也要健身哦
  发布者:学科专家  发布时间:2014-06-26

 肠道也是需要锻炼的,这样才能增加肠道活力。但是大幅度或者过量的运动则容易让肠道受伤,因此,小幅度的运动才是最佳选择。这就是传说中的“小动养胃,大动健身”,还真是很有道理。

  芭蕾站立法

  饭后不必兴师动众的非要运动一小时,学习芭蕾的动作,踮起脚尖,用脚尖承受全身的重量,双臂环抱,在耸肩的过程中带动上半身拉伸。这样简单的方法既能提升肠道功能,又能避免肠道打结,一举两得。

舒缓踏步法

  清晨起床时,双手叉腰,直立上身,缓慢地原地踏步,踏步过程中,大腿抬起平行与地面。这样的动作能带动肠道也跟着运动,让身体循环达到畅通,有利于排出宿便。

 
  相关评论 点击数:632     评论数:2    
游客     发表评论于:2014-11-9 23:17:33
这种养胃的方法是大多数人不知道的,值得一看。
游客     发表评论于:2016-3-9 10:01:56
我又掌握了很多养生知识
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