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学生坐凳的开发与利用
  发布者:学科专家  发布时间:2014-06-26

 在体育教学中,坐凳很少被利用,本人通过实践教学的不断探索,总结出如下练习方法:

1、手撑凳俯卧撑:对于初次接触俯卧撑的中低段学生而言,以降低他们的练习难度的手撑坐凳来练习俯卧撑动作,则能使他们较快地掌握俯卧撑的正确动作。
2、凳上压腿:在学习场地受限的情况下,让学生把腿放到随意调节高度的坐凳上来练习正压腿、侧压腿等,则能大大增加练习密度,能使学生较快地掌握动作。
3、轻轻落地:在教授学生“从高度跳下时要屈膝缓冲”动作时,可让学生站到坐凳上做跳下屈膝动作,因为班中学生的坐凳有高矮,可让学生们轮换着坐凳来感受不同高度跳下时如何保护自己。当然,做这个动作之前一定要做好充分的准备活动。
4、跳山羊:如今的父母特别在意自己的孩子,所以象以前那样的玩人背上的跳山羊游戏是比较难实现了。故对无山羊器材的学校,可让学生利用自己的坐凳来玩跳山羊游戏。坐凳搬运特方便,学生练习强调不可做远距离赛跑起跳的山羊,因为坐凳不稳定,速度太快的起跳,对学生的安全存在一定隐患。
5、“穿过小树林”:将若干张坐凳间隔着排成一路,学生依次绕过每张坐凳,最后到达对面,最先完成的组为获胜组。
建议:此游戏可以是迎面接力,也可以是往返接力。
6、过独木桥:将若干张坐凳并排摆成一路成“桥”,然后学生依次从上面经过,可以是爬行、行走等方法通过。游戏方法可以迎面接力,依次通过,也可以以往返方式进行游戏。
7、独木桥上位置互换:将若干张坐凳并排摆成一路成“独木桥”,学生均分分别站在桥的两头,令下后两边各上一位学生,在桥面上互换位置后再走到桥对面,击拍对面第一位同学的手后排到排尾。被击拍手的同学以同样的方法游戏。此游戏最主要培养学生的合作能力,提高学生的平衡能力。
建议:该游戏要求两人位置互换时不得有第三人帮助,而且身体的任何部位都不能落地,故存在一定的难度。所以,该游戏在进行比赛之前,可让学生找一块空地进行平地上的位置互换动作。
8、开火车:学生一人一凳坐成纵队。游戏开始后,学生以坐着的姿势全部往前面的凳子移动,空出最后一张凳子后,最后一个同学将空出的凳子逐一递给最前面的同学,最前面的同学拿到凳子后将凳子接到自己的坐凳前面,然后全体同学再逐一向前移动自己的身体,空出最后一张凳子往前递,依此类推,直到完成规定的距离。
优缺点:此游戏能集中学生的注意力,增强学生的合作意识;由于学生的坐凳有一定的重量,在向前递的过程中,特别要强调安全,故此游戏较宜在中高段学生中进行。
9、众人划浆:准备:把学生平均分成若干组,每组学生一人一凳手持一体操棒坐成并列的两路纵队,其中有一名学生拿两根接力棒在纵队前面作为鼓手指挥。游戏开始后,指挥的同学用接力棒有节奏地敲打自己前面的凳子,游戏同学坐左侧的往左侧做划浆动作,坐右侧的做向右侧的划浆动作,同时口中喊“嘿哟!嘿哟!”的声音。在规定的时间里看哪组做的动作整齐,划的次数多。此游戏最主要是增强学生的集体主义意识,培养合作能力。
10、跳方格:学生将人均一张的坐凳放倒并排成一路纵队的格子状,学生排好队,逐一以连续双脚跳、连续单脚跳等跳跃方式进行游戏。因为坐凳本身有一定高度,这样的跳跃练习学生自然就会提高屈膝动作。
11、爬梯:学生一人一凳,十来个人一组将坐凳放倒平排成一路纵队的格子状,然后学生四肢着地状扶着凳腿,踩着凳面向前做俯式爬楼梯。
12、拼图——迷宫:在中高段学生中,有很多学生特别爱看迷宫图,让学生利用坐凳拼摆出几组迷宫图,能大大增加了学生的合作创新能力。
13、标志物:在往返跑接力或换物接力游戏中,可用坐凳作为标志物和摆物凳。

 
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