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《舞蹈与韵律操》教材分析
  作者:王宇   发布者:学科专家   来源:《哈尔滨第十八中学》  发布时间:2011-08-31


 

 

学习舞蹈与韵律操的意义

一、开设舞蹈与韵律操的设计理念

此教材以新课程标准的基本理念为指导,坚持“健康第一”的指导思想。以学生发展为本,在学生主动参与运动基础上,培养学生树立终身体育意识。给学生较大自主空间,让每个学生都能体验到主动参与和获得成功的乐趣。从培养学生兴趣入手,发展学生的观察力、模仿力和创新能力,促进学生个性发展。

二、开设舞蹈与韵律操的目的和作用

学习舞蹈与韵律操可以提高学生的心肺功能、柔韧性和协调性,调整学生的不良身姿,如:驼背、扣肩等。同时各种美妙的音乐不仅可以充分激发学生的兴趣,更能达到消除学习紧张压力的作用。通过对身体形态的训练,使学生有个正确的审美观,不盲目“追潮流”减肥。客观认识自己的形体,塑造形体和培养优雅气质的目的。精神饱满地适应高速度、高节奏、高效益的学习生活,健康快乐地度过一生。

三、针对我校学生现状进行学情分析

高中学生身心发育逐渐成熟,独立性、自我控制能力明显增强。个性心理比较突出,喜爱并追求新兴的运动项目,但自身基础又不高。过于复杂、难度较大的项目容易损伤学生的自尊心和自信心。所以我将难度较大的项目和其他项目进行整合,这样既满足学生的求知欲望又不损伤学生的自信心。例如:拉丁舞入门较难,摆髋动作不易掌握,我将它与健美操整合,形成了拉丁健身操。减少了摆髋动作降低了难度,使学生更易学习。

通过以上分析我从拉丁健身操、艺术体操、瑜伽、健美操、啦啦操几个方面着手,编排了一系列适于高中生的课程。

健美操

一、教学目标

健美操源于美国,英译意为“有氧运动”、“有氧健美操”。以锻炼心肺功能为主要目的,快速地把氧输送到全身,通过训练,人的体质提高,适应高强度运动,而且运动后恢复也快,可以较好地提高学生的耐力素质和身体的协调性。

二、教学重点和难点

重点:让学生学会健美操基本动作,掌握动作特点,能够自己编一小段健美操

难点:动作要突出特点,动作和动作之间衔接要快。肌肉紧张、动作干净利落是学生比较难掌握的。

三、健美操的特点和实施细则

健美操动作简单容易学会,作为基础和入门学科最好。健美操可改动性大,可以充分激发学生的探索欲。让学生学会自学、自编舞蹈。

第一节课、了解健美操的起源和特点

利用1堂课的时间学习健美操的基本步

利用1~2堂课的时间学习健美操的基本动作组合

利用1~2堂课的时间让学生自己编2×8或4×8的小组合教给同学

利用1~2堂课的时间进行考核。

四、教学内容

1.健美操的基本步

⑴左右并步:2拍步

1左脚向左迈一步与肩同宽,全脚掌着地

2右脚向左做并步,重心在左脚,半脚掌着地

3右脚向右迈一步同1

4左脚向右做并步同2

⑵前点步:2拍步

1左脚向前迈一小步前脚掌着地、锁住膝关节,同时重心前移

2左脚收回自然后点重心放在右脚

⑶交叉步:4拍步

1左脚向左迈一步全脚掌着地

2右脚向左落在左脚后面成丁字步,半脚掌着地

3左脚向左再迈一步全脚掌着地

4右脚向左并步全脚掌着地

⑷跑跳步:2拍步

1左脚起跳,右脚后吸,全脚掌着地

2左脚原地跳一次,右脚不动

⑸开合跳:2拍步

1双脚起跳空中分开,双脚同时落地

2双脚起跳空中并拢,双脚同时落地

⑹侧点步:2拍步

预备姿势双脚分开

1重心移到左侧,左脚全脚掌,右脚半脚掌着地

2右脚脚尖原地点一下

⑺V字步:4拍步

1左脚向左前方45度迈一步,全脚掌着地

2右脚向右前方45度迈一步,成马步,

3左脚收回到起始位置

4右脚收回到起始位置

由七个基本步逐渐变化,可变化出20种以上的基本步伐,以此来激发学生的创新思维,让学生也自己改编步伐。

改编步伐参考:改变方向的左右并步、后点步、前交叉步、跳点步、跳踢步、跳吸步、开合两次跳步、前点步、后点步、A字步等

2.健美操组合(大众5级)

第一小节8×8拍

1×8拍:

1身体向右转45度,双脚并拢双手上举,大臂贴近耳侧,五指并拢成掌

2左脚向左迈一步两脚开立左手成侧平举,右手胸前平曲。

3右脚向左并步(左右并步双手上举同1)

4身体向左转45度还原成站立姿势

5678同1234动作相反向左转45度

2×8拍

12左脚向左45度做前点步,左手平举,右手上举,五指分开

34身体向左转体180度,左手放在头后,右手放左侧腰间

5678向右转体405度双臂腰间自然摆动

3×8拍

1234脚下开合跳,双臂成侧举自然打开,双手握拳

5双腿成马步,双手虎口向内放在双膝上

6停顿不动

78双脚跳合,双手胸前击掌两次

4×8拍

123脚下交叉步

12双手在上体两侧画圆,同时五指分开

3双手胸前平屈成掌,五指相对

4右脚向侧打开45度双手大臂不动,小臂打开

5向左转体90度落右脚,双臂腰间自然摆动

678转体270度双臂腰间自然摆动

5×8拍起重复以上动作

五、考核标准

学生刚刚接触健美操,对健美操把握不稳。老师以引导创新为主,考核标准不要太高。以激励学生学习健美操的兴趣。

1.及格:学生动作规范,步伐标准。

2.良好:学生能独立创新步伐,动作标准。

3.优秀:学生能独立创新步伐,动作标准,节奏感强。

拉丁健身操

一、教学目标

拉丁舞源于欧美,分为伦巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛。是一种新颖的舞蹈,由于它动作优美、热情奔放,具有浓郁的异国情调而深受中学生喜爱,同时拉丁舞具有提高心肺功能、柔韧性和协调性的优点而更有利于学生的身心健康。

二、教学重点和难点

重点:让学生了解拉丁健身操,掌握拉丁健身操的特点。并会简单的拉丁舞步的组合。

难点:

1.摆髋动作的侧弧度很难,教学中可以让学生先学动作,等动作熟练了再进行摆髋动作的练习。

2.拉丁健身操是拉丁舞和健美操得组合,所以有跳健美操经历的人比较容易学。教师可以利用这点进行学生自学的有效教学,让学生进行探究。

三、拉丁健身操的特点和实施细则

由于学生底子较薄,学习拉丁健身操时应以健美操基本步开始,逐步深入。

利用1堂课的时间带领学生复习健美操基本步及了解拉丁舞的起源;

利用1~2堂课的时间练习拉丁舞的基本步和摆髋动作;

利用2~3堂课的时间学习拉丁健身操的小组合;

利用1~2堂课的时间引导学生自己编几个小组合动作;

利用1~2堂课的时间学生自编动作考核。

四、教学内容

1.基本步和摆髋

拉丁健身操要学习的重点是摆髋动作,所以基本步不是重点,简单了解一些可用的上的步伐就够了。

我们这里参考的舞步有:向前和向后的基本步、古巴步、纽约步、二分之一转、四分之一转、向前和向后的锁步、定点转、横移步等。

摆髋练习:髋部摆动、髋部8字摆动、重心转移。

摆髋动作很难要树立学生的信心。在感觉枯燥时,可以带领学生跳一跳《武林外传》中的恰恰。学生容易接受还可以活跃课堂气氛。

2.拉丁健身操组合动作

预备姿势:两人一组,面对站立。两人间距大约一臂

1×8拍:以下写女步,男步相反。两人形同照镜子。

1左手放在左侧头后

2右手放在右侧头后

3左手放在右侧髋部

4右手放在左侧髋部

5左手经前拿出放在左侧离身体大约20度

6右手经前拿出放在右侧离身体大约20度

78(恰恰恰)三次上下抖肩的同时上半身靠近你的舞伴

2×8拍:两人拉起一侧手(女左男右)

女步进,男步退做恰恰基本步

3×8拍:女步2\1转+向前的基本步;男步退点步+向前的基本步

4×8拍:1234大臂由内向外两次绕环,女退男进。变成两人肩并肩站立内侧手相牵

56男士拉女士变成面对面

78(恰恰恰)向女左移动

5×8拍:

左一次右一次(女)纽约步

6×8拍:

1234左一次(女)纽约步,5678女做定点转男做横移步

7×8拍:

12(女)左脚向后退一步,向左转体90度。手臂向侧打开。34古巴步两次

8×8拍:

12左手在上,右手胸前,左膝弯曲扣右膝

57同2、68同4一拍一动

34动作相反

五、考核标准

学生通过对健美操的学习,学拉丁健身操比较容易上手。但摆髋动作不易要求太高。

1.及格:能独立创编2×8拍动作。

2.良好:能独立创编2×8拍动作、动作标准。

3.优秀:能独立创编2×8拍动作、动作标准、有摆髋动作。

啦啦操

一、教学目标

啦啦操是一种大众舞蹈,通常在比赛中起到烘托气氛的作用。它也是有氧舞蹈的一种,随意性较大,学生可以自由改变发挥,起到创新思维的目的。

二、教学重点和难点

重点:啦啦操的内容简单易学,并且学生已有健美操的基础,教师可以放手让学生有更大的发挥空间。重点在于引导学生组织学生进行学习。

难点:针对害羞学生进行鼓励,激发学生最大的思维空间。

三、啦啦操的特点和实施细则

啦啦操是一种为球队呐喊助威的舞蹈,不仅可以振奋精神还可以提升士气。啦啦操以手中花球为主要道具、所以上臂挥舞动作较多,脚下多以跑、跳、踢为主,充分展示年轻人的活力。

利用半堂课的时间让学生了解啦啦操的起源和特点;

利用2~3堂课的时间学习啦啦操小组合;

利用1~2堂课的时间学生自编组合互相研究;

利用1~2堂课时间组织学生打场比赛,跳段学生自编的啦啦操;

利用1~2堂课学生自编动作考核。

四、教学内容

啦啦操小组合

1×8拍:跑步上场,手臂胸前绕环,由里向外

2×8拍:

1234开合跳两次,同时双手打开成侧平举。

567双脚不动,左臂不动,右臂经侧向右点三次下侧腰。

8跳起还原

3×8拍:

12左脚向前弹踢,左手侧平举右手前举

34同12方向相反

56左脚向前弹踢,双手由双肩向上成上举,上身略向左倾斜

78同56方向相反

4×8拍:

1身体向右倾斜45度,双手上举,重心在右脚,左脚点地

2双手胸前立曲,收左侧大腿,右脚支撑

34同12,

5678同1234方向相反

5×8拍起重复1×8拍

五、考核标准

此时学生已有一定成型基础,动作标准已不是考核重点,重点在于考核学生的创新能力

1.及格:能独立创编4×8拍动作,且动作规范,有节奏感。

2.良好:能独立创编4×8拍动作,且动作规范,有节奏感。动作之间衔接流畅。

3.优秀:能独立创编4×8拍动作,且动作规范,有节奏感。动作之间衔接流畅,有与其他舞步的结合。

 

 
  相关评论 点击数:1474     评论数:1    
周健军     发表评论于:2012-9-10 19:41:44
有谁给点健美操课开始准备热身阶段的内容?
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