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环环紧扣提高身体素质
  作者:学科专家  发布时间:2011-02-12

环环紧扣提高身体素质

作者:王安

 

 

  学生身体素质一直以来是社会、学校、家长关注的话题。如何有效提高学生身体素质?笔者结合多年的教学实践和教学经验,谈一下自己的看法。    

  一、务实高效的体育课堂是主战场

  体育课的学习是有效提高学生身体素质的基石。

  1、要有明确的教学目标

  每次授课前,教师要制定明确的目标及要求,以防止身体素质练习的盲目性、随意性。根据教学目标制定合理的素质练习,定目标、定时间、定地点、定内容。如1分钟立卧撑、连续半蹲跳、跳绳、5分钟运球跑、多级立定跳、仰卧起坐、俯卧撑、推小车等。各种身体素质之间是相互影响、相互促进、相互制约,并且素质之间具有迁移性,不同的年龄阶段发展的素质也是不同的。

  2、教法、学法指导多样化

  多数老师认为,在授课中应根据学生的年龄、特点和环境条件,因地制宜、因人而异,采用多种形式的指导、帮助、启迪,激发学生参与身体素质练习的主动性、积极性。兴趣是学生从事体育活动的内在动力,教法、学法指导多样化是发展身体素质的催化剂,也是学生刻苦锻炼的原动力。

  3、练习形式多样化

  教学中,教师要设计多种多样的练习形式,改变单一的练习方式,讲练同进,启发学生积极动脑、动手能力以及合作探究能力,逐步提升学生实践--认识--再实践--再认识的认识规律。根据中小学不同水平阶段的教学内容、教学目标,教师不仅要设置单人的、双人的、多人的形式多样的组合练习,还要及时了解练习的结果,对练习结果积极评价,多鼓励,少批评。    

  二、丰富多彩的体育活动是主阵地

  体育教师在保障提高课堂教学效率的同时,也要抓好学生每天一小时体育活动这块主阵地。

  1、早操。早操可以使学生由抑制状态逐渐进入积极活动状态,提高中枢神经系统的机能水平,改善肌肉组织的能量供应,使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高。中学早操可以采取慢跑或变速跑等发展身体素质的简单练习,这是培养学生吃苦耐劳、发展耐力素质最直接、最有效的途径之一。

  2、大课间。大课间活动是全校学生都要参加的活动项目之一,针对学校人数多,场地小的现状,在选择活动内容时,可以采用全校集中--分年级--分班级--分项目活动的形式,进行广播操、体育趣味活动、球类、棋类、跳绳、技巧、自编徒手游戏,器械操等形式多样的活动,有合有分,全员参与。

  3、阳光体育活动。教师应对学生的体育活动进行悉心指导,培养一批体育小骨干,重点辅导体弱学生进行体育锻炼,提高学生身体素质,切实开展每天的 “阳光体育活动 吸引中小学生走出教室、走向操场、走进自然,沐浴阳光,积极主动参与体育锻炼,让学生的身体真正运动起来。

  4、课外活动。课外活动以学生为主体,组织开展集游戏性、竞争性、观赏性、团体性于一体的活动,打破年级、班级的界限,根据年龄和运动项目,根据学生自己的爱好自主选择参加各种体育兴趣小组,进行田径、篮球、乒乓球、跳绳等项目的活动,或者组织师生篮球对抗赛、拔河比赛、绑腿跑、跳绳等。

  三、精彩纷呈的体育竞赛是助推器

  体育比赛是激励学生、调动和激发学生练习积极性、提高身体素质的重要手段。如,课内对抗赛、班间对抗赛、年级对抗赛、学校大型集体体育比赛等。班级之间的比赛如,跳绳比赛、冬季越野赛、仰卧起坐比赛、立定跳远比赛等。学校每年定期开展春、秋季运动会,或趣味运动会,增加适合不同层面学生兴趣爱好的体育项目,全员参与,让学生有更多的体育实践机会,在展现自我之中,增强体育锻炼的信心,有效提高身体素质。

 

 

 

 
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